Apoyo cuando se sienta estresado o abrumado
Accede a las últimas técnicas de autocuidado, herramientas de afrontamiento, meditaciones y mucho más sin coste adicional para ti, en cualquier momento y en cualquier lugar, con Autocuidado de AbleTo. Cada semana encontrarás contenidos nuevos y personalizados que podrás seguir a tu propio ritmo para aumentar tu bienestar emocional, lo que te ayudará a sentirte mejor.
Seguimiento diario del estado de ánimo
Responde a preguntas para hacer un seguimiento de tu estado de ánimo actual, identificar patrones y conocer tu progreso.
Herramientas de meditación
Explore métodos clásicos de relajación -como la respiración profunda y la visualización positiva- cuando los necesite.
Colecciones
Siente que tienes más control y desarrolla habilidades vitales a largo plazo con contenidos, herramientas y técnicas para las cosas que más te importan.
Seguimiento de hábitos
Establezca objetivos y realice un seguimiento de sus hábitos para ayudar a identificar cómo sus comportamientos se relacionan con su estado de ánimo, de modo que pueda trabajar para ayudar a mejorar su bienestar general.
Cómo funciona
Responder a algunas preguntas
Responderá a algunas preguntas que nos ayudarán a saber más sobre usted y sus objetivos.
Configure su cuenta
Una vez cubiertos los aspectos básicos, podrás crear una cuenta para acceder a herramientas y recursos de autocuidado.
Comienza tu viaje
Empieza a utilizar Self Care para mejorar tu salud mental, a tu propio ritmo.
La aplicación móvil AbleTo no debe utilizarse para necesidades de atención urgente. Si está sufriendo una crisis o necesita atención urgente, llame al 911 o acuda a la sala de urgencias más cercana. La información de Autocuidado contenida en la aplicación móvil AbleTo tiene únicamente fines educativos; no pretende diagnosticar problemas ni proporcionar tratamiento y no debe utilizarse por sí sola como sustituto de la atención de un proveedor. AbleTo Self Care está disponible para afiliados mayores de 13 años sin coste adicional como parte de su plan de prestaciones. Los afiliados mayores de 18 años tienen acceso a autoevaluaciones opcionales. Es posible que Self Care no esté disponible para todos los grupos del Distrito de Columbia, Maryland, Nueva York, Pensilvania, Virginia o Virginia Occidental y está sujeto a cambios. Consulte los documentos de su plan para conocer la cobertura y las limitaciones específicas de las prestaciones o llame al número de teléfono gratuito para afiliados que figura en la tarjeta de identificación de su plan de salud. La participación en el programa es voluntaria y está sujeta a las condiciones de uso que figuran en la aplicación móvil.
Tenga en cuenta que las personas fotografiadas no representan a los participantes de AbleTo.